宝宝的健康发育离不开充足的营养摄入，其中钙和维生素D3是骨骼健康和生长发育的重要保障。许多宝妈担心自己的孩子是否得到足够的营养，并且经常询问宝宝补了D3是否还需要补钙。
首先需要了解的是，宝宝身体需要的钙量会随着年龄增加而增加，从出生后到6个月，每天需要200毫克钙；6个月至1岁，每天需要260毫克钙；1至3岁，每天需要700毫克钙。而维生素D3的主要作用是帮助钙的吸收，缺乏维生素D3会导致钙的利用率下降。因此，如果宝宝补了D3，但摄入的钙不足，也会导致骨骼健康问题。
另外，宝宝很容易出现缺钙缺维生素D3的情况。首先，母乳中的钙和维生素D3含量不高，需要补充；其次是婴儿在出生后几个月内无法接受直接日晒，导致维生素D3合成不足；最后是宝宝的食物选择有限，很难保证每天都从食物中摄取到足够的钙和维生素D3。
因此，为了确保宝宝的骨骼健康，建议在医生的建议下，给宝宝补充适量的钙和维生素D3，以满足宝宝的营养需要。此外还需要注意，宝宝不宜长期饮用含咖啡因的饮料和过于甜腻的饮品，同时食物需与饮水互补，保证水分充足，促进钙的吸收。
最后需要提醒的是，补充钙和维生素D3也需要适度，过量的补充会带来副作用。因此，应根据宝宝的年龄和健康状况，在医生的指导下合理补充。
