对于宝宝来说，维生素对其生长发育有着重要的影响，因此选择一种适合宝宝的维生素是非常重要的。目前市场上常见的维生素包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。那么，宝宝到底该吃哪一种维生素呢？
1. 维生素A
维生素A对于宝宝的身体发育极其重要，有助于维持正常的视力、消化功能和免疫系统。其中，以动物肝脏、胡萝卜、菠菜、鸡蛋等含维生素A比较丰富。但是，过量的维生素A可能导致毒性副作用，因此建议幼儿每天摄入维生素A不超过1000ug。
2. 维生素C
维生素C不仅可以加强宝宝的免疫力，还可以帮助宝宝吸收铁和钙等元素。宝宝每天需要的维生素C含量比较小，大约为30mg-35mg左右。富含维生素C的食物包括橙子、柠檬、草莓、菜椒、西兰花等。
3. 维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼发育非常重要，有助于钙的吸收和利用。宝宝缺乏维生素D很容易导致佝偻病等骨骼疾病。 日光是我们人体获得维生素D最好的途径，但是对于宝宝来说，阳光过强会对他们的皮肤造成伤害，因此需要额外补充维生素D。
4. 维生素E
维生素E有着很好的抗氧化作用，能够帮助宝宝维持身体的正常功能。宝宝每天需要的维生素E含量大约为10mg左右，常见的食物包括杏仁、葵花籽、花生、芝麻等。
5. 维生素K
维生素K对于宝宝来说非常重要，有助于促进宝宝的凝血功能，预防大出血等情况。宝宝每天需要的维生素K含量大约为2ug-3ug左右。最好的食物来源包括绿叶蔬菜、肝脏等。
总的来说，宝宝需要的维生素种类多样，各自都有着非常重要的作用。在宝宝的膳食中要保证多样化，同时要控制好每种维生素的含量，以避免过量导致的不良反应。除此之外，宝宝需要的营养还包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等，在平衡膳食的基础上，再合理补充适合宝宝的维生素，才能帮助宝宝健康成长。
