对于宝宝来说，补钙和补充维生素D3是很重要的。钙和维生素D3是宝宝成长和骨骼发育必不可少的营养素。钙主要是为了骨骼的生长和骨质的坚固，维生素D3主要是促进钙吸收和利用。
宝宝的骨骼生长期是在出生后的头几年，这段时间是骨骼发育的黄金时期。如果宝宝在这个时期缺乏钙和维生素D3，骨骼发育就会受到影响，容易出现软骨病、佝偻病等骨骼发育不良的疾病。
因此，为了宝宝的健康成长，对于宝宝的钙和维生素D3的摄入量需要得到保障。既然要保障钙和维生素D3的摄入，那么宝宝就需要同时补钙和维生素D3。
补钙和补维生素D3的方式也有很多种，可以通过食物或是添加剂等方式进行。
食物中含有丰富的钙，例如牛奶、酸奶、乳酪、豆腐、小鱼干、虾皮等，但这些食物中却缺乏维生素D3，所以需要在市场上购买一些钙维生素D3复合产品进行补充。
此外，孩子的皮肤可以通过日晒来自然合成足够的维生素D3。在安全的前提下，孩子应该每天曝晒15分钟以上的阳光，让皮肤自主合成维生素D3。
总之，要想让孩子健康成长，就需要给孩子充分的营养保障，其中钙和维生素D3必不可少。可以通过食物和添加剂的方式进行补充，同时每天对孩子进行适量的阳光直射是最为自然有效的补充方式之一。
