对于四岁的过敏宝宝来说，补充钙质非常重要。钙是儿童生长发育中必须的营养成分，短缺会影响骨骼发育和牙齿的健康。但是，宝宝的过敏情况也需要考虑到，因为有些食物对过敏体质的宝宝不太友好。下面是一些适合过敏宝宝补钙的食物。
1. 青菜：如白菜、小白菜、芹菜、菠菜等。青菜富含钙质、铁质和其他矿物质，能很好地促进宝宝的骨骼生长和发育。
2. 豆腐：豆腐含有大量钙质和蛋白质，是不错的补钙食品。如果宝宝不喜欢吃原味豆腐，可以试着将它变成豆腐脑或豆腐汤，增加宝宝的食欲。
3. 杏仁：杏仁富含钙质和蛋白质，是一种天然的坚果类食品，适合咀嚼到较为细腻的宝宝食用。但是需要注意，过敏体质的宝宝可能对坚果过敏，所以在喂食前先做好测试。
4. 骨头汤：骨头汤是一种营养丰富的汤汁，富含钙、磷、蛋白质等营养元素。它还可以增加宝宝的食欲，有助于消化和吸收。
以上提到的食物都是不错的补钙食品，但是要根据宝宝的实际情况和医生的建议来选择。另外，购买食品时也要注意选择新鲜、无添加、无污染的优质食材，确保宝宝的饮食健康和安全。
