一岁以下的宝宝怎么补钙？
在宝宝的生长发育过程中，钙质是非常关键的营养元素，它是构建骨骼的重要成分之一，同时还有助于维持牙齿的健康、神经和肌肉的正常功能。因此，对于一岁以下的宝宝来说，补钙是非常重要的。
下面我们来了解一下一岁以下宝宝如何补钙：
1. 母乳或人工奶：对于0-6个月的宝宝来说，母乳或配方奶已经提供了足够的钙质，6个月以上宝宝开始添加辅食配合母乳或配方奶，需要根据儿科医生的建议来添加一些富含钙质的食物，比如蛋黄、奶酪、豆腐等。
2. 食物：6个月以上的宝宝可以逐渐添加有关钙的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、鱼、蛋黄、芝士、绿色蔬菜等等。在添加新食物时要逐步添加，观察宝宝是否有过敏反应。
3. 阳光：阳光下暴露一定时间，可以帮助宝宝身体自身合成维生素D，促进钙的吸收，但在阳光下活动时，要注意保护宝宝的皮肤，避免受伤。
4. 补钙剂：如果宝宝长期摄入的食物含钙量跟不上身体的需要，儿科医生可以考虑给宝宝补钙剂。但是补钙剂也有一定风险，一定要在医生的指导下使用。
虽然钙在宝宝的生长发育过程中非常重要，但是父母们在给宝宝补钙时，也要注意适当，避免过度给宝宝为了好而过度。给宝宝食物平衡营养的形式，以及合适的运动方式是提供宝宝健康成长的基础，也要遵循宝宝生理生长的规律，合适的晒太阳、运动、适量的拍打背部、坐姿、站姿等等，对宝宝长骨发育大有裨益。
