五岁宝宝是儿童生长发育的重要时期，补钙对于保证骨骼健康、预防骨质疏松症等方面非常重要。那么，五岁宝宝补钙应该如何做呢？
1. 食物补钙
食物是补充钙质的主要来源，应着重推荐奶制品、豆制品、鱼虾等富含钙质的食物。五岁宝宝的营养需求丰富，可以给宝宝多样化的膳食，比如奶、酸奶、乳酪、豆腐、虾、虾皮、鱼、虫草花等食品，注意不要忘了蔬菜水果。
2. 运动增强骨质
适当的有氧运动，如跳绳、跳绳、篮球等，可以加强宝宝的肌肉和骨骼。家长可以带宝宝参加户外活动，增加钙吸收，同时晒太阳也是有助于钙的吸收的。
3. 补钙药物
当宝宝饮食中的钙摄入不足时，建议服用含有钙的口服液或钙片等。
总体而言，为五岁宝宝补钙时应该注意均衡膳食和适度运动。当宝宝的钙摄入量不够时，需要根据医生的建议口服钙片来补充。另外，需要注意的是，不要给宝宝过量的补钙，否则适得其反，可能会对宝宝的健康造成负面影响。
