对于一个月的宝宝，母乳或配方奶粉是主要的营养来源，但粥也可以成为宝宝饮食的重要组成部分。在宝宝月龄较小的时候，可以选择添加一些含有钙质的食物来增加宝宝的钙质摄入量，进而促进骨骼的健康生长发育。
以下是一些适合一个月宝宝喝的粥补钙的食谱。
1. 燕麦粥：燕麦是一种富含钙质的食物，加上乳制品，可以提高宝宝体内的钙摄入量。将燕麦洗净放入开水中煮熟，再加上牛奶或配方奶粉，煮至浓稠即可。
2. 小米粥：小米是一种钙质丰富的粮食，含有维生素B、E等营养元素，可以促进宝宝的骨骼发育。将小米洗净后，加入适量的水煮熟，煮至成粥状即可。
3. 五谷杂粮粥：五谷杂粮中含有的钙比白米饭要多，可以在配方奶粉或牛奶中煮成粥喂食给宝宝。将米、黄豆、赤小豆、绿豆等五谷杂粮混合后，放入开水中煮熟即可。
4. 南瓜粥：南瓜是一种富含钙质、维生素A等营养元素的食品，对宝宝的成长发育十分重要。将南瓜切成小块，加入水中煮至烂熟，再用搅拌机将其制成泥，在加入乳制品煮成粥即可。
总之，在为一个月宝宝选择粥的时候，一定要保证食物的新鲜、卫生、不易引起过敏等，同时也要注意控制宝宝摄入的食量，以免影响宝宝的健康。
