宝宝的骨骼正在逐渐成长发育，因此对钙的需求量也更大。远不止于牛奶，良好的饮食习惯也能为宝宝提供足够的钙质。那么，宝宝可以自己给自己补钙吗？
在宝宝6个月之前，母乳或配方奶粉已经提供了足够的钙质，因此无需补充。在宝宝开始进食固体食品之后，家长可以通过给宝宝提供富含钙质的食物来帮助她补钙。
一些富含钙质的食品包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼肉、贝类、叶菜类等。家长应该多关注宝宝的饮食，确保她摄入足够的钙质来满足骨骼发育所需。
除了饮食外，宝宝还需要适量的阳光来合成维生素D，以帮助钙更好地吸收利用。因此，家长应该确保宝宝能够在适量的阳光下活动或戏水。
需要注意的是，家长应该避免给宝宝另外多于其需要的钙片或维生素D片，因为过量的钙和维生素D会对宝宝的身体造成负面影响。
在宝宝的饮食和生活习惯中，家长可以帮助宝宝获得足够的钙质。当然，如果宝宝经常不良的饮食习惯、缺乏运动等，则需要及时与医生沟通并请其开出正确的补钙方案。
