三个月宝宝补钙的主要方式是通过母乳或配方奶粉摄入足够的钙元素。对于母乳喂养的宝宝来说，母亲应该保证自己的饮食足够丰富和均衡，摄入足够的钙质元素。如果母亲的饮食中缺少钙质元素，可以通过补充钙质的食物来帮助宝宝增加钙元素的摄入量。
除了母乳外，配方奶粉中也含有足够多的钙元素。如果母乳喂养的宝宝不能获得足够多的钙元素，可以将配方奶粉作为补充方式使用。但是，母乳喂养仍是最好的方式，可以帮助宝宝更好地吸收和利用钙元素。
在宝宝3个月的阶段，除了通过母乳或配方奶粉摄入钙元素外，还可以通过适量的阳光晒和加强运动来增加钙元素的吸收和利用。阳光可以帮助宝宝更好地吸收和利用钙元素，但是应该注意控制阳光的时间和强度，以避免对宝宝的皮肤造成伤害。
总之，对于三个月大的宝宝来说，通过母乳或配方奶粉摄入足够的钙元素是最为重要的。同时，母亲也要保证饮食的均衡和丰富，尽可能地摄入足够的钙质元素，帮助宝宝增加钙元素的摄入量。同时，适量的阳光晒和运动可以帮助宝宝更好地吸收和利用钙元素。
