宝宝一岁需要补钙和锌。钙和锌是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养素。对于1岁以下的婴儿，他们的骨骼和牙齿发育迅速，需要更多的钙质来支持骨骼和牙齿的强壮和健康。此外，锌也是宝宝所需要的微量元素之一，它有助于增强免疫力，维持身体正常的生长和发育。
母乳或婴儿配方奶粉是最好的营养来源，包含宝宝所需要的所有营养素。然而，当宝宝开始进食其他固体食物时，需要考虑到他们的日常钙和锌的摄入量。根据世界卫生组织的标准，每天1岁以下的婴儿需要约400毫克的钙和3毫克的锌。而1岁以上婴幼儿的每天所需钙和锌的补充量也有所不同，可以根据婴幼儿的食谱进行调整。
对于宝宝的饮食，应尽量选择富含钙和锌的食物，如牛奶、乳酪、酸奶、豆类、婴儿麦片、绿叶蔬菜和水产品等。如果宝宝不能得到足够的营养素，例如素食者或者特殊情况下，家长可以考虑使用儿童专用营养品或婴儿配方奶粉等额外补充钙和锌。
总之，为了宝宝的健康和生长发育，父母应该注意确保宝宝摄入足够的钙和锌，保持均衡的饮食和健康的生活方式。如果有疑问或担心，请咨询医生或专业的儿科营养师。
