三岁宝宝是处于生长期的阶段，钙是其生长必需且至关重要的营养物质，可帮助宝宝构建健康的骨骼结构。因此，三岁宝宝需要足够的钙来确保其健康的成长和发展。
根据《中国居民膳食指南》的建议，3-6岁儿童的每日推荐钙摄入量为400-600毫克。但是，每个宝宝的需求有所不同，此建议只是一个大致的基准，具体情况需要根据宝宝的身体状况、食物偏好和活动水平来定制。
以下是几个钙摄入量建议和补钙食品：
1.建议：每天摄入500毫克的钙
饮食选择：
- 奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等是提供钙的最佳来源，每天会建议喝两杯牛奶或酸奶。
- 叶子绿色蔬菜、豆腐也是钙的来源，建议多食用。
2.建议：不少于800毫克的钙
饮食选择：
- 同上；
- 吃鱼（如三文鱼）也是提供钙的方法之一。
3.建议：1000毫克钙
饮食选择：
- 同上；
- 和牛奶、酸奶一样，豆奶也是一个颇好的补钙选择。
总体来说，建议父母以自然食物提供宝宝所需的钙和其他营养素，而不是直接用功效性补钙产品，以确保宝宝获取平衡健康的饮食。如果有需要，建议在儿科医生的指导下，补充其他补钙产品。
