两岁的宝宝需要充足的钙质来助力骨骼生长发育。因此，除了母乳或婴儿配方奶粉外，以下是一些富含钙质的食物供宝宝们选择：
1. 奶酪：奶酪中含有丰富的钙质，可以帮助宝宝们增强骨骼强度。可以将小块奶酪切碎，让宝宝自行食用。
2. 酸奶：含有大量的钙和活性乳酸菌，可以调节肠道功能。宝宝们可以将酸奶与其他水果混合在一起食用。
3. 海产品：如虾、蟹、贝类和鱼类，都含有丰富的钙和蛋白质，可促进骨骼生长发育。
4. 蔬菜：例如菠菜、油菜、芹菜、莴苣等绿叶蔬菜，它们富含维生素D和钙质，对于宝宝的健康成长十分重要。
5. 水果：例如橙子、柑子、香蕉、苹果等，含有丰富的维生素C，可帮助人体吸收钙质。
需要注意的是，虽然牛奶在大家印象中是很好的补钙食物，但是在两岁以下宝宝不可以直接食用。两岁以下的宝宝对牛奶蛋白质的吸收不佳，同时牛奶中的钙质含量也高于婴幼儿的需要量。因此，不建议两岁以下宝宝直接喝牛奶，建议给宝宝喝专业的婴儿配方奶粉或者穿奶粉搭配其他富含钙质的食物一起食用。
