三岁宝宝平常吃什么菜补钙？

三岁宝宝是一个非常关键的阶段，这个阶段的宝宝需要摄入充足的营养以促进身体的健康发展。骨骼的健康发育需要足够的钙质，因此三岁宝宝的饮食应该包含丰富的高钙食物。

以下是三岁宝宝平常吃的一些可以补钙的蔬菜：

1. 菠菜：菠菜是钙质含量最高的蔬菜之一。菠菜富含维生素C和铁，有益于宝宝健康。

2. 豆腐：豆腐是优秀的植物性蛋白质来源，同时也是钙质含量很高的食品。整块豆腐还含有大量铁，是三岁宝宝饮食中充满营养的选择。

3. 芝麻：芝麻富含钙质，可以通过将其磨成麻酱搭配面条、馒头或者包子等食用。

4. 深绿色蔬菜：像是绿色蔬菜、甘蓝等这些深绿色的蔬菜含有很高的营养价值，并且富含钙质。

5. 果蔬汁：新鲜的果蔬汁有助于体内的钙质吸收。

6. 紫菜：紫菜中不仅含有钙质，还富含叶酸和维生素B族等营养物质。

综上所述，以上食物都是三岁宝宝饮食中营养丰富且富含钙质的蔬菜，全面地加入宝宝的饮食中，有利于宝宝骨骼健康的发展。当然，宝宝对食物的口味和喜好因人而异，并且应均衡膳食，避免单一食物过量摄入而引起其他问题。