在宝宝一岁之后，需要通过饮食来摄取足够的营养素来支持他们的生长和发展。钙、镁和锌是三种关键的营养素，这些营养素对于宝宝的骨骼、牙齿、神经系统和免疫系统发育非常重要。
宝宝在一岁之后，应该摄入足够的钙、镁和锌，通常建议每天摄入量如下：
- 钙：大约需要500毫克的钙，维持骨骼和牙齿的健康发育，可通过食物或补充剂来获得。
- 镁：每天需要约65毫克至100毫克的镁，以支持健康的骨骼、牙齿和神经系统。
- 锌：每天需要约5毫克的锌，以维持免疫系统和神经系统的健康发育。
为了确保宝宝摄入足够的钙、镁和锌，可以让宝宝多食用一些含有这些营养素的食物，如酸奶、绿色蔬菜、豆类和鱼类等。此外，如医生所建议，可以使用营养补充剂来增加宝宝的营养素摄入量。
需要注意的是，过量摄入营养素可能对宝宝的健康产生负面影响，因此请在儿科医生的建议下给宝宝添加补充剂，以确保宝宝摄入适量的营养素。
