7个月大的宝宝需要每天摄入足够的钙量，以确保健康的骨骼和牙齿的生长和发展。钙是维持骨骼和牙齿强壮和健康的重要营养素，同时也对心脏健康、神经和肌肉功能等方面也起着重要作用。那么，7个月大的宝宝应该摄入多少钙呢？
根据美国儿科学会（AAP）的建议，平均每天应摄入200-260毫克（mg）的钙。但是，如果妈妈病史中有家族性低钙血症，或孩子出生时缺钙，从出生开始，需要在儿科医生的指导下较高量地补充钙质。
对于母乳喂养的宝宝，母乳中的钙含量正合适宝宝需要的补钙量，无需额外补充钙剂。而对于配方奶喂养的宝宝，配方奶中也含有足够的钙。
除此之外，宝宝还可以通过食物摄入钙。以下是一些钙含量较高的食物：
- 奶酪：25克奶酪含有150毫克钙。
- 酸奶：3.5盎司（约100克）的酸奶中含有100毫克钙。
- 绿叶蔬菜：100克菠菜含有100毫克钙。
- 豆腐：100克豆腐含有130毫克钙。
需要注意的是，宝宝在7个月时还不具备完善的消化和吸收能力，因此需要注意控制饮食，避免过度摄入钙质。
总之，7个月大的宝宝需要每天摄入适当的钙量，母乳或配方奶已经满足了宝宝的日常钙需求，如果需要额外补充，需在医生的指导下进行。同时，要注意多提供钙质丰富的食物，以保证宝宝的健康成长。
