胎心率是指胎儿心脏每分钟的跳动次数，是孕期中一个非常重要的指标。孕妇需要定期检查胎心率，以确保胎儿的健康发育。在孕早期，自查胎心率高低可以通过以下方法实现：
1. 依靠听诊器自查：孕妇可以在家里购买一个听诊器，每天早上醒来后、晚上睡前进行自查。在一个安静的地方，将听诊器放在腹部中央，耳机戴在耳朵上，然后小心翼翼地寻找胎儿心率。正常胎心率为每分钟120-160次。
2. 触摸检查法：在孕早期，孕妇可以使用手指轻轻按在腹部上，感受到胎儿的心跳。正常情况下，胎儿的心跳应该是有加速和减速的，这都是正常现象。
3. 电子胎心监护仪：如果家庭设备不够全面，孕妇可以在医院或诊所使用电子胎心监护仪进行自查。这种设备使用起来非常简单，只需要将监护仪与腹部放置在一起即可。
无论使用何种方法自查胎心率，都需要注意以下事项：
1. 自查的时间不要太长，最好不要超过10分钟。如果自查过程持续时间过长，可能会有一些不必要的紧张感和焦虑感。
2. 请保持身体放松，冥想或深呼吸是不错的方式；
3. 请操作者掌握好手法，轻轻摸索，注意力分散、频繁移动，触摸力度过大都会对宝宝不好。
