五岁的宝宝正处于生长发育的关键期，因此补充足够的钙对于保障孩子的骨骼健康非常重要。对于五岁宝宝来说，以下食物可以作为补钙的良好选择：
1. 奶及奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是蛋白质、维生素和矿物质的良好来源，尤其是钙。每天让宝宝喝足量的奶或酸奶可以帮助强骨增高。
2. 蔬菜：叶菜类蔬菜，如苦菊、菠菜、油菜、生菜等都富含钙质，每天为宝宝选几种蔬菜，制成营养丰富的蔬菜汁，也是补钙的好选择。
3. 干果：含有高量钙质的干果有枸杞、松子、核桃等，适当的给宝宝食用，能够帮助小宝宝更好的吸收蛋白质和营养物质，增强身体的免疫力。
4. 水产品：秋葵、海带、紫菜等水产品中含有丰富的钙质，能够直接呈现在宝宝身体的生长组织上，起到迅速补钙的作用。
总之，五岁宝宝在日常生活中，应该多吃一些钙含量高的食物，保证身体吸收足够的钙质来维护健康的生长发育。此外，家长可以利用好运动机会，提高宝宝锻炼能力，帮助孩子增强骨骼的质量，保持健康成长。
