宝宝的生长发育与钙的摄入密切相关，而钙也是宝宝健康发展所必不可少的营养素之一。那么，宝宝一天什么时候补钙好呢？
首先，我们需要了解宝宝的身体对钙的需求量。根据国家卫生部颁布的《中国居民膳食指南（2016版）》，1-3岁宝宝每天需要摄入钙约500mg，而4-6岁宝宝每天需要摄入钙约600mg。因此，我们需要给宝宝提供足够的钙质食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等。
其次，补钙时间的选择。虽然补钙的时间没有很严格的规定，但根据医学研究，最好是将钙质食物分散在一天中的几个时段食用，有助于向宝宝的身体持续释放钙元素，使身体更容易吸收。
另外，建议宝宝在吃钙质食物时，最好不要与含铁质或纤维素质食物一起食用，因为这些营养素会影响身体对钙的吸收。
总而言之，在宝宝的饮食中加入足够的钙质食物，并将其分散到一天中的几个时段食用，能够更好地为宝宝的生长发育提供所需的营养素。同时，我们还需要关注宝宝的钙摄入量是否达标，以保证宝宝的健康成长。
