孕妇胎动和胎心率是衡量胎儿健康状况的重要指标。记录胎动和胎心率有助于及时发现胎儿异常，如果发现问题及时就医，可以有效降低不良孕产妇儿传染病的发生率。
记录胎动的方法
孕期28周以后，胎动会越来越强烈，至少每天要感觉到10次左右。记录胎动的方法有以下几种：
1. 计时法：每次胎动开始到结束的时间，记录在日历上，以便分析胎动时间和周期，并观察胎儿的活跃程度。
2. 记数法：在宫底区域每感觉到一次胎动，就在日历上标记一下，以便了解孕期胎动的情况。
3. 电子计数器法：将计数器固定在衣服上，每次感觉到胎动就按一下，可以记录胎动的次数和实时胎动状态。
4. 记录胎动时间、频率、心情、体温等指标，以检测是否与这些因素相关。
5. 使用智能手环或APP等智能设备监测胎动。
记录胎心率的方法
记录胎心率需要使用医用胎心监听仪，放置在腹壁上。通常在医院或产科诊所进行，每次检查需要约20-30分钟。
在家里进行胎心率测量时，一般需要使用手持式胎心听诊器，在腹部适当位置寻找胎心的位置，然后记录胎心率。胎心率正常为120-160次/分钟，如果胎心率出现异常，需要及时前往医院就诊。
孕妇可以选择每天定时记录胎动和胎心率，以便及时观察胎儿的健康状况。如果发现异常情况，需要立即就医，及时采取相应的措施，保障胎儿的健康。
