对于1岁的宝宝，补钙非常重要，因为这个年龄段的宝宝正处于快速生长和骨骼发育的阶段。以下是一些可以为宝宝提供足够钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是很好的钙源。1岁以下的宝宝可以喝母乳或者婴儿配方奶。1岁以上的宝宝可以每天喝500ml的全脂牛奶或2杯酸奶。每周可以适量添加一些芝士，但不要吃过多，以免影响消化和吸收。
2. 绿叶蔬菜：深绿色的蔬菜如菠菜、小白菜、芥菜、油菜等是很好的钙源。可以将这些蔬菜煮熟后切成小块，加入米粉、饭粥等中一起食用。
3. 鱼虾贝类：鱼、虾、海蟹等富含钙质。1岁以上的宝宝可以吃一些加工好的鱼肉丸、虾仁等，但是要避免生食和过多食用。
4. 果蔬干：柿子干、杏干、葡萄干等干果富含钙质，也是不错的补钙食品。但是要注意控制食用量，以免过量引起消化不良。
总之，给1岁的宝宝补钙时应选择多种食物，搭配合理，避免单一食物过多食用。同事也要保证宝宝充足的户外运动和晒太阳，有利于钙的吸收和利用。
