钙是儿童成长所必需的微量元素之一，对于宝宝而言，充足的钙摄入可以帮助宝宝的骨骼发育和牙齿生长。以下是宝宝吃哪些东西补钙的建议：
1. 奶制品
奶制品是最好的钙来源之一，比如奶粉、奶酪、酸奶。对于年龄在12个月以下的宝宝而言，母乳或配方奶粉是最理想的选择， 12个月及以上的宝宝可以适量添加酸奶、奶酪等奶制品。
2. 豆类及其制品
豆类及其制品如豆腐、豆浆、豆干、豆皮等是补钙的良好来源之一。不过需要注意的是，豆制品中富含草酸，草酸可以抑制钙的吸收，所以同时需要搭配富含维生素C和D的食物一起。
3. 鱼虾贝类
海鲜类食物如虾、蟹、龙虾等以及深海鱼、小鱼干等食物也是补钙的好选择，鱼类中含有的钙质吸收很好，同时还富含维生素D，可以帮助钙吸收。
4. 碳酸饮料
不少碳酸饮料中添加了人造钙，可以起到一定的补钙作用。不过需要注意的是，此类饮料含糖较多，并不适合宝宝。
5. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中富含钙质，且含有丰富的维生素C和D， 对骨骼的生长发育有良好的滋润作用。适合宝宝食用的有菠菜、油菜、青菜等。
需要注意的是，除了日常饮食外，适当的户外活动也是帮助宝宝吸收钙的良好方式，晒太阳帮助宝宝体内产生维生素D，利于钙的吸收。同时也需要注意不要过度补钙，否则会对宝宝的身体造成不良影响。
