判断宝宝是否缺乏维生素E，需要考察孩子的饮食习惯、身体状况和日常表现。下面是一些常见的判断方法。
1.观察宝宝的皮肤：维生素E是一种重要的抗氧化剂，可以帮助保护皮肤细胞不受自由基的损伤。当孩子缺乏维生素E时，皮肤可能会变得干燥、粗糙，容易出现皱纹和斑点等问题。
2.观察宝宝的指甲：维生素E对指甲的健康也有很大的影响。如果宝宝的指甲变得脆弱、容易断裂，就可能是缺乏维生素E的表现。
3.考察宝宝的饮食习惯：维生素E主要存在于植物性油脂、坚果和鳕鱼等食物中，如果宝宝日常饮食缺乏这些食物，就可能会导致维生素E不足。
4.观察宝宝的感染状况：维生素E还可以提高宝宝的免疫力，有助于预防感染。如果孩子容易生病、感染恢复缓慢，就可能与维生素E不足有关。
5.判断宝宝的神经发育情况：维生素E还对神经系统的发育和功能有重要作用。如果宝宝缺乏维生素E，可能会对神经系统的发育造成影响，导致认知和行为问题。
以上是一些常见的判断宝宝缺乏维生素E的方法，如果家长怀疑宝宝可能缺乏维生素E，应该尽早咨询医生并进行检查。此外，为了保障孩子的健康，家长应该合理地安排宝宝的饮食，尽可能让其摄入丰富的维生素E食物，并注意维生素E的存储和烹调方式，避免因高温、氧化等原因导致维生素E的流失。
