在春季孩子的生长发育阶段，补钙是非常重要的，因为钙是孩子骨骼和牙齿的重要组成部分。如果孩子缺乏钙，会导致骨骼发育不良，牙齿缺失等问题。那么，对于4岁宝宝来说，春季补钙吃什么钙好呢？
1. 奶制品
奶制品中含有丰富的钙质，比如牛奶、酸奶、奶酪等，都是不错的选择。儿童每天需要的钙质摄入量大约为800-1000毫克，每天喝1-2杯牛奶或酸奶，就能够达到摄入量。
2. 鱼类
鱼类中富含蛋白质和钙质，适量吃鱼也是可以补钙的。比如鲤鱼、带鱼、秋刀鱼等都是不错的选择。但是小孩子吃鱼，要注意鱼刺的问题，要确保鱼刺被取出，以免卡喉。
3. 豆制品
豆制品中含有丰富的蛋白质和钙质，在春季可以多给孩子吃一些。比如豆腐、豆浆、豆腐干等，都是不错的选择。但是孩子容易消化不良的话，不要吃太多，以免引起腹泻等问题。
4. 蔬菜
部分绿色蔬菜中也含有一定量的钙质，比如菠菜、青菜等，但是他们中的钙含量相对较低，且容易与草酸结合，减少了钙的吸收率。因此，对于4岁宝宝来说，蔬菜的钙补充可以作为辅助补钙，而不是主要补钙的方式。
总结起来，4岁宝宝春季补钙可以选择牛奶、酸奶、奶酪、鱼类、豆制品等富含钙质的食品，适量搭配食用即可。同时，也可以给孩子补充一些钙镁锌等矿物质，帮助孩子更好地吸收钙质，增强骨骼的健康。
