宝宝六个月开始可以逐渐添加辅食，但母乳或配方奶仍然是主食。在满足足够的营养摄入的同时，宝宝也需要摄入适量的维生素和矿物质。其中，维生素 A 和维生素 D 是宝宝生长发育所必需的两种脂溶性维生素。
对于 6 个月及以上的宝宝，可以通过日常饮食或营养补充品来摄入维生素 A 和维生素 D。下面我们来具体了解一下应该如何选择适合宝宝的维生素补充品。
维生素A：
宝宝六个月大后饮食逐渐增加，如果饮食营养浮现不足，可以考虑适量添加含有维生素 A 的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、牛奶等，但要注意不要超量。同时，日光照射也是维生素 A 的来源之一。如果饮食和日照均不能满足宝宝的需求，可以考虑口服维生素 A 补充剂。对于宝宝，维生素 A 补充剂的剂量应根据年龄、身高、体重等指标确定，建议在医生的指导下使用合适的维生素 A 补充剂。
维生素D：
宝宝在出生后的第六周开始可以接受 400IU/d 的维生素 D 补充。而在食物方面，虽然某些含维生素 D 丰富的食物，如蘑菇和鱼类，但是很难从这些食物中获得足够的维生素 D。因此，D3 维生素补充剂成为了很多家长的首选之一。在选择补充剂时，家长应该注意补充剂的质量，同时也要根据医生的建议选择适合自己孩子的剂量。
总之，为了保证宝宝充分的营养摄入，必须注意宝宝饮食的多样化和均衡，尽量通过饮食摄入维生素 A 和 D，当然如果饮食摄入不足，或者特殊情况下，也可以在医生的指导下给宝宝口服维生素 A 和 D 的补充剂。
