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2岁之前宝宝补钙吗吃多少?

2024-07-19 09:10:57 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1383浏览

2岁之前的宝宝处于生长发育阶段,钙是宝宝生长所必需的营养素之一,能够帮助构建身体骨骼,并保护牙齿和肌肉健康。但是,宝宝的身体对钙的需求量与年龄、身高和体重有关,不同的情况需要给予不同的补钙剂量。

在0-6个月龄期间,宝宝的母乳或者配方奶中含有足够的钙,不需要额外补钙。而在6-12个月龄,当宝宝开始吃固体食物时,需要补充更多的钙。每天约需要补充350毫克的钙。

对于1-3岁的幼儿来说,每天需要补充700-1000毫克的钙。可以通过饮用富含钙的牛奶、奶粉、酸奶以及其他奶制品来补钙。此外,一些富含钙的非奶制品也可以作为补钙的选择,如干果、鱼、豆腐、菠菜等。

需要注意的是,钙是最好从食物中摄取的,而不是仅仅依靠补钙剂。另外,如果宝宝已经摄入足够的钙,过量的钙会被囤积在身体中,导致肾脏负担加重,对身体健康不利。因此,家长应该控制宝宝的钙摄入量,并遵循充分摄入、适当补充的原则。

总之,对于2岁之前的宝宝,钙的需求量是根据年龄、身高和体重等情况而定的,家长需要给予适当的补充,并通过饮食来保障宝宝获得足够的钙。

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