维生素D是人体必不可少的营养素之一，可以促进钙的吸收，对人体骨骼生长和免疫系统的功能发挥起到至关重要的作用。对于两岁的宝宝来说，骨骼的发育和免疫系统的成熟都需要维生素D的支持，因此，适量的摄入维生素D对宝宝的健康非常重要。
对于两岁的宝宝来说，日常饮食中可以通过摄入鱼类、蛋黄、牛奶、酸奶等食物来获取维生素D，但并不能完全满足身体所需。因此，根据专业医生的推荐，两岁宝宝一天需要摄入600-800国际单位（IU）的维生素D，每日剂量应该是400IU左右，要结合每日饮食来进行补充。
当然，每一位宝宝的情况都可能不相同，因此，建议在补充维生素D之前最好咨询医生的建议。有些儿科医生会根据宝宝的身体状况、生长情况以及家族遗传疾病等情况来制定具体的补充维生素D的方案。
总之，适量补充维生素D是宝宝健康成长的重要保障，但是也要注意不要过量，因为过量的维生素D可能会对宝宝的健康产生反效果。
