在孕期中，吃什么来去胎毒会是每个孕妇都非常关注的问题。事实上，胎毒的产生是因为孕妇的体内有害物质积累，在胎儿的身体内，对其生长发育和健康可能会造成影响。因此，孕妇到了孕30周时，应当特别注意饮食，以保证自己和胎儿的健康。
以下是孕30周该如何饮食去胎毒的具体方法：
1. 增加膳食纤维摄入
膳食纤维包括果蔬、全谷类、豆类等，能促进肠蠕动，加速废物排泄，减少体内有害物质的积聚。
2. 增加抗氧化物的摄入
抗氧化物包括维生素C、E、β-胡萝卜素等，能够中和自由基，减少有害物质对胎儿的影响。建议孕妇多吃深色蔬菜水果和富含这些营养元素的食品。
3. 少吃或不吃处理食品
处理食品里面通常添加了很多人工的色素、调味剂和防腐剂等，会使有害物质增多，不利于去胎毒。孕妇应该选择新鲜天然的食材，减少处理食品的摄入。
4. 保持适度的蛋白质摄入
蛋白质是人体构建细胞、维持生命必需的营养素，但过多摄入蛋白质会产生氨等有害物质。孕妇应该保持适度的蛋白质摄入，避免过度摄入。
5. 控制糖分和脂肪摄入
过多的糖分和脂肪摄入均会诱发肥胖和代谢性疾病，也会增加胎儿受到有害物质影响的风险。建议孕妇控制糖分和脂肪摄入，选择低糖低脂的食品。
总之，孕30周时，孕妇应该掌握正确的饮食知识，合理搭配食物，适度运动，保持良好的生活习惯，以保证自己和胎儿的健康。
