五个月的宝宝是成长发育的重要时期，而维生素是宝宝健康成长所必需的，因此合理安排宝宝的维生素摄入是非常重要的。下面是五个月宝宝应该吃什么维生素的介绍。
1.维生素D
维生素D是宝宝骨骼发育的关键。宝宝身体中缺乏维生素D会导致佝偻病和骨质疏松等骨骼问题。宝宝五个月时，每天需要400iu的维生素D，一般通过添加食品或维生素D滴剂的方式来摄入。
2.维生素K
维生素K对于宝宝的凝血功能发挥了至关重要的作用，能够避免新生儿出血等情况的发生。宝宝五个月大时，每天需要30微克的维生素K，可以通过合理摄取食物获得。
3.维生素C
维生素C是维护宝宝免疫系统健康发育的必要营养物质。宝宝五个月大时，每天需要约40毫克的维生素C，可以通过适当摄取新鲜水果和蔬菜来获得。
4.维生素E
维生素E是强效的抗氧化剂，对于维护宝宝的免疫系统和神经系统的健康发育非常重要。宝宝五个月大时，每天需要约4毫克的维生素E，可以通过摄取橄榄油、坚果以及一些鱼类等食物来获得。
5.维生素B族
维生素B族包括多种营养素，如维生素B1、B2、B3、B6和B12等，这些维生素在宝宝的生长发育和神经系统正常发育方面扮演着非常重要的角色。通常宝宝的配方奶中会含有足够的维生素B族，如果是母乳喂养的宝宝，母亲应该保证自己的饮食中足够的维生素B族。
综上所述，每种维生素都对宝宝的成长发育至关重要，因此家长应该保证给宝宝提供足够的维生素。需要提醒的是，过度摄入某些维生素会产生负面影响，家长应该根据专家建议安排合理的摄取量。
