三个月宝宝的钙需要量比较少，每天需要的钙含量只有200-250毫克左右，而母乳或配方奶本身就含有钙质，通常不需要额外补充。但如果宝宝存在排泄困难、出牙等情况，可以适量补充钙。
补钙的方法包括加入富含钙质的食物，如鱼肉、奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等；给宝宝晒太阳帮助身体产生维生素D，有助于钙的吸收和利用；使用钙剂或口服液等钙补充剂，但必须在医生的指导下使用，以免过量导致钙沉积和肾结石等副作用。
需要注意的是，三个月宝宝的肠道还不够成熟，对食物和营养的吸收能力较弱，因此不宜过多的补充钙，以免对身体造成负担。同时，要避免与含铁的食物同时食用，以免干扰钙的吸收。最好咨询医生，根据宝宝的实际情况，科学合理的补充钙质。
