一岁宝宝缺钙的情况比较常见，这通常是因为宝宝的摄入量不足或者吸收不良所致。缺钙对宝宝的身体发育和骨骼健康都有非常大的影响，因此家长需要及时采取措施，给宝宝补钙。
下面介绍一些适合一岁宝宝的补钙食物：
1、奶类及奶制品：一岁宝宝的饮食中奶和奶制品应占一定比例。奶里面含有大量的钙质，常常饮用牛奶、羊奶等可以补钙，奶制品如酸奶、奶酪、奶糖等也含有丰富的钙质。
2、豆制品：黄豆、豆腐、豆浆等豆制品也是富含钙质的食物之一，宝宝可以适量食用，不仅能够补钙，还含有丰富的优质蛋白质。
3、鱼类：鱼肉也是富含钙质的食物之一，比如鲤鱼、鲈鱼、海鲜等都是不错的选择，当然要注意鱼刺问题，不要影响宝宝的食欲和安全。
4、蔬菜：例如芹菜、菠菜、豆苗、油菜等，不仅含有丰富的钙质，还含有丰富的维生素和纤维素，对宝宝的健康非常有益。
5、水果：橙子、李子、桔子、苹果等水果富含维生素C和钙质，可以食用，也可以制成果泥等，为宝宝补钙。
需要注意的是，补钙应该适量而均衡，不要一次性补过多。另外，宝宝较小，消化吸收能力尚不完全发育，应该根据宝宝的口味，逐渐尝试食用这些食物，并仔细观察宝宝的身体反应。如果宝宝出现食欲不振、腹泻等情况，应及时停止补钙，并咨询医生的意见。最后，家长应定期带宝宝到医院检查骨密度情况，从而及时排查和解决宝宝的营养不良问题。
