14个月的宝宝是宝宝们在成长的过程中比较关键的时期，这期间对于宝宝的营养补充必须要做好。钙质是宝宝生长过程中必不可少的营养素之一，对于宝宝的健康成长起着关键的作用。
以下是14个月宝宝如何补钙的方法：
1. 给宝宝添加钙丰富的食物：要给宝宝添加一些含钙丰富的食物，比如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、花生、大白菜、菠菜等。
2. 多晒太阳：晒太阳可以促进宝宝身体内钙的吸收，并且增强宝宝的免疫力。
3. 给宝宝吃多种维生素D：维生素D是钙的吸收不可或缺的营养物质，可以吃一些蛋黄、肝、奶制品等。
4. 选择高钙含量的奶粉：在宝宝不喜欢吃奶类食品的情况下可以给宝宝添加高钙含量的奶粉来补充钙质。
5. 确保充足的睡眠：合理充足的睡眠有助于宝宝身体的健康成长，同时睡眠也有助于宝宝体内钙的吸收和利用。
6. 给宝宝做适当的体育锻炼：宝宝进行适当的体育锻炼，比如散步、游泳、跳舞等，可以促进宝宝身体内钙质的吸收和利用。
总的来说，14个月宝宝的钙质供应至关重要，家长在宝宝饮食中的选择应注意多关注富含钙质的食物，鲜奶、瘦肉、豆类及果蔬都是富钙之选。同时注意宝宝的锻炼、睡眠和维生素D的摄入，确保宝宝的全面健康发育。
