在婴幼儿阶段，体内的营养需要比正常人更为关注，因为孩子的生长发育非常迅速，所以需要配合正确的饮食来保证孩子的营养需求，维生素C也是其中之一。那么6岁宝宝应该怎么吃维生素C呢？
1.多吃新鲜水果和蔬菜
维生素C含丰富的水果和蔬菜中，比如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、葡萄柚、番茄、红椒、花椰菜、西兰花等等。这些食物不仅提供了丰富的维生素C，还能提供其他的维生素和营养成分，这对于孩子健康成长是非常重要的。
2.口服维生素C
如果孩子平时吃的水果和蔬菜比较少，或者孩子需要补充一定的维生素C，家长们可以选择一些口服维生素C补充剂。但是需要注意剂量，以避免过量摄入的情况出现，建议在医生或专业人士的指导下进行。
3.煮汤或煮稀饭时增加维生素C的含量
在烹饪的过程中，家长们可以加入些许柠檬、番茄等含维生素C的食材，能够进一步增加食物中维生素C的含量。不过，需要注意的是烹饪时不能过度煮烂水果和蔬菜，这样会导致其中的营养成分流失。
科学合理的摄入维生素C，有助于增强儿童的免疫能力，促进儿童健康，同时家长们还应该注意孩子的饮食均衡，增加孩子户外运动的时间，建立起良好的生活习惯，才能让孩子健康成长。
