半岁宝宝可以开始补充钙质了。在这个时候，宝宝的骨骼已经开始发育，因此，维持足够的钙质水平对宝宝的骨骼健康至关重要。
一般来说，母乳是宝宝最佳的营养来源，在母乳中的钙质足够宝宝的需要。但是，如果宝宝不是纯母乳喂养或者母乳不够，就需要在饮食中加入一些含钙丰富的食物或者使用钙剂来补充。
为了确保宝宝的钙质摄入量足够，可以采取以下措施：
1. 提供含钙的食物：牛奶、酸奶、豆腐、紫菜、青菜等都是很好的钙质来源。
2. 给宝宝使用钙剂：宝宝需要的钙质量可能无法充分摄入，若要确保宝宝获得足够的钙质，可以使用医生推荐的钙剂。
3. 增加户外活动时间：户外活动可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，从而有助于钙质吸收。宝宝应该每天多晒太阳，晒太阳的时间和强度可以根据季节和气温进行调整。
不过，要注意的是，不宜在一个时间段内过量地摄入钙质，因为过量的钙质会影响铁、锌等矿物质的吸收和利用。同时，不要忘记婴儿的肾脏还不够成熟，摄入过多的钙质容易引起肾脏的负担过大。因此，在给宝宝补钙的时候，一定要注意控制摄入量，遵循医生的建议，不要盲目自行补充。
