一岁宝宝的营养需求是非常重要的，尤其是维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，它有助于提高免疫力，保持健康的骨骼和牙齿，以及促进身体的各种功能。
根据世界卫生组织的建议，一岁的宝宝每天需要摄取大约50毫克的维生素C。这个建议是基于人体的最低摄入量，确保每天摄取足够的营养物质以维持身体的正常进程。
但是，每个宝宝的营养需求可能不尽相同，它们的摄取量可能会受到各种因素的影响，例如宝宝的生长和发育水平，食欲等等。
另外，需要提醒的是，对于一岁的宝宝，维生素C的摄入也应该以食物为主。因为实际上，维生素C的食物来源非常多，比如柑橘类水果、草莓、花菜、胡萝卜等等。这些食物不仅可以提供足够的维生素C，还能满足宝宝的其他营养需求。
如果孩子身体出现感冒或其他疾病的症状时，可以考虑补充额外的维生素C。但是，这应该在医生的指导下进行，他们可以根据孩子的实际状况和需求制定个性化的营养方案。
总结而言，一岁宝宝每天摄取大约50毫克的维生素C是比较合适的，尽量以食物为主，如果需要补充维生素C，应在医生的指导下进行。
