虽然维生素C是一种必需的营养素，但长期服用高剂量维生素C对健康并不总是有好处。一些研究表明，长期服用高剂量维生素C可能会引起消化系统问题，例如腹泻、胃痛、腹胀和恶心等。这是因为维生素C是一种水溶性维生素，其过量摄入会溶解在水中，随后由肾脏排出体外；然而，如果达到一定剂量，肾脏可能无法完全清除它，从而导致不良反应。
对于3岁宝宝，他们通常可以从食物中获得足够的维生素C。例如，只需要3盎司的橙汁或柑橘水果，就可以获得建议的每日维生素C摄入量。因此，除非在特定情况下医生特别建议，否则不建议给3岁宝宝长期服用维生素C补充剂。此外，应该注意到，给宝宝长期服用高剂量维生素C可能与其他药物相互作用，例如某些药物会增加维生素C的吸收和代谢速度，从而导致过量摄入。
因此，对于绝大多数3岁宝宝，通过健康的饮食获得足够的维生素C是最安全、最可行的方式。对于那些有特殊医疗需求的宝宝，应根据医生的建议进行补充，并定期进行检查，以确保其维生素C水平处于良好的范围内。
