婴儿赖睡是指他们会在白天持续地睡觉，导致晚上难以入睡，甚至睡眠质量不佳。这种情况对父母来说非常麻烦，但是如何解决这个问题是值得认真思考的。
首先，要明确的是，婴儿的睡眠需求是非常高的。根据美国儿科学会的建议，新生儿每天需要睡16到17个小时，3个月大的婴儿需要睡14到15个小时，而6个月大的婴儿需要睡12到14个小时。如果婴儿赖睡，那么就要保证他们晚上能够充足地睡觉，一般情况下，12到13个小时的睡眠时间对于6个月到1岁的婴儿足够了。
其次，要保证婴儿在白天舒适地睡觉，避免打扰他们。这需要注意婴儿睡觉的环境，如保持室内安静、舒适、温度适宜等。同时，也要注意婴儿的饮食和排便，避免在睡觉时间内出现饥饿、尿布不干净等情况，影响睡眠质量。
最后，如果婴儿长期赖睡，家长可以采取适当的措施来调整。例如，可以让婴儿在早上晒太阳，增加他们的日间活动量，逐渐调整睡眠习惯。同时，可以采用“控制哭声”法，即在婴儿入睡时不立即去哄他们，而是等待一段时间（如5到10分钟），让他们适应一个人入睡的环境。
总之，婴儿赖睡是一个正常的现象，但是需要家长及时采取措施，保证婴儿的充足睡眠，提高他们的睡眠质量。
