一岁宝宝正处于关键的生长发育时期，需要充足的营养来支撑身体的发育和健康。钙是婴幼儿骨骼发育的重要组成部分，因此，给一岁宝宝补钙非常重要。下面是一些补钙的方法：
1. 奶制品：母乳或配方奶是宝宝最主要的营养来源之一，也是补钙的重要来源。一岁宝宝可以喝适量的全脂奶或奶制品，比如酸奶、奶酪等，这些食物富含钙和维生素D，有助于促进钙的吸收。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质，比如菠菜、芥菜、莴苣等，这些蔬菜可以搭配一些其他菜品一起食用，以提高钙的吸收率。
3. 海产品：海产品中的钙含量也非常丰富，比如虾、贝类、海带、紫菜等。这些食物中的钙质形式各异，有些是有机钙，有些是无机钙，可以让宝宝吃的更加多样化。
4. 果蔬汁：宝宝可以喝一些蔬果汁，比如苹果汁、菠菜汁等，这些汁中含有钙和其他重要的营养物质，有益于宝宝的骨骼发育。
5. 补钙剂：医生会根据宝宝的情况，推荐适合补钙的剂型和剂量。补钙剂可以是口服液体、咀嚼片等，并且不同的品牌、型号和剂量都不一样，要严格按照医生的指示给宝宝服用。
总之，要给一岁宝宝补钙需要多方面的考虑，建议多给宝宝提供多种食物，合理搭配，以达到最优的促进钙吸收的效果。同时，每天晒太阳或是在医生的建议下适当补充维生素D，也可以促进钙的吸收和利用。
