对于7个月的宝宝来说，补钙非常重要，因为此时宝宝正在发育期，骨骼的生长发育非常迅速，需要大量的钙质来支撑。那么怎样让宝宝最好地吸收钙质呢？
1. 饮食摄入
在宝宝的辅食中，含钙比较多的食物包括牛奶、酸奶、芝士、菜花、沙丁鱼、豆奶等等。可以根据宝宝的口味和偏好安排搭配食用。
2. 合理搭配食品
宝宝摄入的钙质并不能被完全吸收利用，正确搭配食品能提高宝宝对钙质的吸收率。例如，与富含维生素D的食品（如鱼肝油、蛋黄、牛奶等）一起进行摄入，能促进钙质吸收。
3. 晒太阳
晒太阳是合成维生素D的重要方式，维生素D能促进钙质吸收和利用。建议在早上9点前或晚上5点后晒太阳，避免阳光午时过于强烈。
4. 注意钙、磷比例
宝宝饮食中的钙、磷比例要适当，过高或过低都会影响钙的吸收。建议每1000毫克钙，附带400毫克左右的磷。
5. 补充钙剂
如果宝宝的饮食中的钙质摄入量不足，建议在医生的指导下，适当补充钙剂。但是，不能随意补充钙剂，量多易对宝宝身体造成危害。
总之，补钙对宝宝的健康成长非常重要，家长应该根据宝宝的年龄、生长发育情况、疾病状况等因素进行合理的补钙方案。同时，还应关注宝宝的饮食均衡和生活习惯，让宝宝健康成长。
