五岁的孩子正处于身体发育的关键时期，钙是孩子正常生长发育所必需的重要营养物质，但是很多家长面临着孩子补钙的问题，接下来我给大家介绍一些补钙方法。
1.合理的膳食搭配
肉类、豆类、奶类、蛋类、鱼类、海鲜等食物中均含有钙质，可以在平时的饮食中多加注意，合理搭配，比如孩子在早餐时可以来一杯牛奶搭配一片面包和一个鸡蛋，午餐时可以来一份牛肉土豆烧，晚餐时可以来一份鱼肉煲。
2.食补钙
比如牛奶制品、蛋黄、鱼肉、海带、紫菜、豆腐等钙质含量较高的食品。
3.日光浴
太阳光可以促进人体对钙的吸收，孩子每天适当的户外活动可以增加接触阳光的机会，可以让孩子在不同的时间段户外活动。
4.适量运动
适量的运动也能促进人体对钙的吸收，对于运动量较大的孩子需要多摄取一些蛋白质、维生素D等营养物质。
5.补钙补剂
如果孩子的饮食不能达到补钙的需求，家长可以在医生指导下适量补充钙质补剂，这种方法需要控制剂量，不能随意使用。
总之，补钙方法很多，家长可以结合孩子的实际情况选择合适的方法，同时需要时刻关注孩子的饮食搭配，不要过度相信营养品。
