宝宝在一岁左右开始长牙，是因为牙齿的生长需要大量的钙质，而宝宝的钙质储备量较少，需要通过饮食来摄入足够的钙质。因此，一岁左右的宝宝需要定期补充足够的钙质，以促进牙齿和骨骼的健康发育。
宝宝的饮食应尽量含有丰富的钙质，如鱼、虾、蛋黄、豆类、绿色蔬菜等。此外，也可以选择给宝宝喝一些钙奶或添加钙粉来补充钙质。但需要注意的是，钙奶或钙粉并不是万能的，应该在医生或营养师的指导下使用。过量的钙质摄入可能会对宝宝的健康造成负面影响。
此外，家长还可以通过日常生活中的小细节来帮助宝宝吸收更多的钙质，例如适度增加户外活动时间，让宝宝接触大自然、受日光浴，也可以帮助宝宝吸收更多的钙质。
综上所述，对于一岁左右的宝宝来说，补充足够的钙质对于健康发育和长牙都至关重要。但需要注意的是，饮食中的钙质摄入和日常生活细节也起到重要的作用，家长可以在医生和营养师的指导下，为宝宝制定适合的补钙方案。
