对于十个月大的宝宝来说，鱼类是一种相当好的补钙食品。鱼肉富含高质量的钙和蛋白质，能够有效支持宝宝的骨骼和牙齿的发育。
然而，选择适合宝宝的鱼类非常重要。一般来说，深海鱼类（如秋刀鱼、三文鱼等）的营养价值更高，但也可能含有较高的汞元素，因此需要谨慎选择。最好的选择是含有较少汞元素的小鱼，如鲫鱼、鲇鱼、草鱼等。
此外，可以将鱼做成营养丰富的婴儿粥或泥料，或者烤、蒸、煮的方式进行烹饪，以确保宝宝吃到充分的营养同时避免损失。
需要注意的是，十个月宝宝的消化系统尚未完全发育，因此鱼肉应该细碎，以便宝宝咀嚼和消化。同时，如果宝宝有食物过敏史或过敏倾向，应先咨询医生并进行适当的测试。
总之，鱼类是补充宝宝钙质的好选择，但需要选择合适的鱼类并注意宝宝的消化能力和过敏情况。
