在宝宝的成长过程中，维生素C是十分重要的一种营养素。它有益于增强宝宝的免疫力，增加铁的吸收等，对宝宝的身体发育有很大的帮助。但是对于两岁的宝宝来说，怎样才能增加维生素C的吸收呢？
1.增加水果摄入：在我们的日常饮食中，新鲜的水果是摄入维生素C的主要途径，因此可以多给宝宝吃一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓、芒果等。
2.适当增加蔬菜摄入：除了水果外，蔬菜也是含有维生素C的重要来源之一。建议宝妈可以适当增加宝宝蔬菜的摄入量，如菠菜、西红柿、辣椒等富含维生素C的蔬菜。
3.多吃豆腐：豆腐是富含维生素C的食物之一，而且其含有的钙和蛋白质也是宝宝生长发育所需要的营养素。
4.饮食多样化：在宝宝的日常饮食中，要保证食物的多样化。建议在宝宝的膳食中添加一些新鲜的、富含维生素C的食材，如鲜榨果汁、果蔬沙拉等，让宝宝的食物更加多彩。
5.合理烹饪食材：对于富含维生素C的食材，我们在烹饪时应注意合理的方法，避免过烫或过煮使营养流失。可以采用水果切片或者蒸煮等方式来保存维生素C。
总之，对于两岁的宝宝来说，增加维生素C的最好方法就是保持饮食的多样化，加强新鲜水果和蔬菜的摄入，同时要注意烹调方法的合理性，这样才能为宝宝的健康成长提供更好的营养保障。
