宝宝的生长发育离不开钙和锌这两种营养元素的参与，在宝宝的饮食中适量地补充钙和锌是非常重要的。那么，宝宝什么时候开始补钙补锌呢？
从宝宝出生起，就需要摄入足够的营养元素来支持身体的生长发育，包括钙和锌。母乳是宝宝最好的营养来源，其中含有丰富的钙和锌，可以满足宝宝的需求。婴儿出生后6个月后可以逐步添加辅食，补充更多的营养元素，这时也可以开始补充钙和锌。
对于钙的补充，宝宝越小就越需要，因为钙是支持骨骼生长发育和牙齿发育的重要成分。常见的补钙方式包括母乳喂养、配方奶粉、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、小鱼干等。补充钙的时候要注意控制剂量，不要过多，以免影响宝宝的消化和吸收。
锌在宝宝的生长发育中也非常重要，能够促进宝宝的免疫力和智力发育。表现为智力提高、涨高、食欲好、抵抗力好等等，很多宝妈都会注意到，宝宝缺锌时常表现为上呼吸道感染、生长迟缓等。常见的补锌方式包括蛋黄、瘦肉、豆类和坚果等。
需要注意的是，宝宝的身体对钙和锌的吸收能力是有限的，摄入过多的钙和锌也会对宝宝的身体健康造成不利影响。因此要掌握好量的适量原则，不要盲目的大量补充。
总之，宝宝在出生后就需要适量的补充钙和锌，特别是在添加辅食后更需要注意宝宝的钙锌摄入，让宝宝健康快乐成长。
