首先，需要了解维生素C在人体中的作用和重要性。维生素C是一种水溶性维生素，它可以促进人体的免疫系统，增加机体抵抗力，帮助人体吸收铁质，促进胶原蛋白合成等等。维生素C常用于预防感冒、支气管炎等呼吸道疾病，是人体必要的营养物质之一。
但是，需要注意的是，过量的维生素C也会对身体产生不良影响，如胃酸过多、腹泻、腹痛等消化道不适症状。
对于5岁的宝宝，如果长期（超过一周）食用大剂量维生素C，可能会增加排泄负担，影响肝脏和肾脏的功能。因此，为了避免宝宝的身体受到损害，不建议长期食用大量维生素C。
当然，如果宝宝天然的食品摄入中缺乏维生素C，可以考虑适量饮用维生素C补充剂。但是，需要在医生的指导下选择适合宝宝年龄和身体状况的剂量。平时可以通过合理的饮食搭配，例如多吃新鲜蔬菜和水果来摄入足够的维生素C。
总之，对于5岁的宝宝，不能长期食用大剂量维生素C，以免出现不必要的健康问题。合理的饮食和日常保健措施，可以更好地促进宝宝健康发展。
