宝宝出汗多缺钙每天应该摄入多少钙
钙是婴幼儿生长发育的必需元素，它参与建立骨骼和牙齿，促进心脏和神经系统的正常运作。建议宝宝从出生后开始每天要摄入所需的钙量。根据中国食品营养学会公布的结果，0-1岁婴儿每日所需钙量为200-330毫克，1-2岁幼儿每日所需钙量为500毫克。
宝宝出汗多缺钙吃什么
1.牛奶
牛奶含有丰富的钙、磷、维生素D以及优质蛋白质等营养成分，能满足宝宝的生长发育所需。但是，需要注意的是不要给六个月及以下的宝宝直接喝牛奶，六个月以上的宝宝饮用牛奶时，需要稀释，以免对宝宝的养分吸收造成负担。还需要注意，不能用牛奶替代母乳或配方奶，仅限于辅食中添加，避免过量引起消化问题。
2.奶粉
如果出于某些原因，宝宝无法饮用母乳或配方奶，可以选择适龄的奶粉。奶粉中通常已经添加了足够的钙质，一般情况下可以满足宝宝的钙质需求。
3.豆类食品
豆类食品含有丰富的植物性蛋白质和钙质，特别是豆腐和豆浆的钙含量较高，可以通过搭配其他食材制成一些美味的食物，如豆腐炒菜、豆浆燕麦粥等。
4.绿叶蔬菜
菠菜、油菜、芥菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，宝宝可以在辅食中适当添加。但是需要注意的是，绿叶蔬菜中含有一些草酸等成分，容易与钙形成不溶性结晶，导致钙的吸收受到影响，因此在烹制时需要注意。
5.海产品
虾、蟹、贝类等海产品中含有丰富的钙、磷等自然矿物质，是宝宝补钙的不错选择。但是需要注意的是，海产品中含有大量的蛋白质和胆固醇，宝宝在食用时需要适量。
总之，宝宝补钙需要注意补充多种营养成分，通过合理的搭配多种食材来增加宝宝钙质的摄入，不要只注重一种食物对钙的贡献，以免造成其他营养成分不足的问题。同时，不要过量补钙，过量摄入可能会对宝宝造成损害。如果宝宝持续出汗较多，需要及时咨询医生确定原因并进行治疗。
