对于21个月大的宝宝来说，补钙是非常重要的。钙是婴儿成长过程中所必需的一种微量元素，它对宝宝的骨骼、牙齿和神经系统的功能发展都有直接影响。以下是一些补钙的方法：
1. 食物中的钙质：孩子长期以来摄取的食物中获得钙质的量在不断增加，推荐可以增加吃奶制品，豆类，甲鱼等高钙食品。
2. 晒太阳：晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也有益于宝宝的健康成长，但是晒太阳的时候需要注意宝宝的皮肤不要晒伤。
3. 钙质补充品：宝宝吃钙片前最好先咨询医生，根据孩子的年龄和体重给出正确的剂量。
4. 运动：适当的运动可以增加宝宝的钙质吸收和骨骼的强度，但是需要注意一些运动项目对于婴儿来说是过于危险的。
总的来说，21个月的婴儿需要保证充足的钙质供应，但是也需要避免过量。因此，建议家长在给宝宝补钙的过程中可以咨询专业医生，根据孩子的具体情况，选择最合适的方式来进行。同时还应该合理调节宝宝的饮食，提高宝宝吸收钙质的能力。
