宝宝掉头发是一件让家长十分担忧的事情，头发掉落的原因可能有很多，比如平时护理不当、头皮健康问题或者营养不良等方面。那么，宝宝掉头发应该补充哪些维生素呢？
1.维生素A
维生素A主要存在于动物性食品和植物性黄色或绿色蔬菜中，是一种重要的视觉维生素。既可帮助保护眼睛健康，又能促进头发生长。因此，宝宝掉头发可能与缺乏维生素A有关。家长可以适当地增加宝宝的蔬菜和水果摄入量，如胡萝卜、西红柿、甘蓝、菠菜等都是富含维生素A的食物，可以增强宝宝的抵抗力和预防头发掉落。
2.维生素B
维生素B族群是胡萝卜素和类胡萝卜素的作用辅酶，包括维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素在人体内参与能量代谢、神经系统和生殖系统的正常工作，对保持头发和头皮健康也非常重要。因此，宝宝掉头发可能与缺乏维生素B有关。建议家长在宝宝饮食中增加维生素B丰富的食物，如牛奶、肉类、蛋类、豆类、谷类等。
3.维生素C
维生素C是一种强力的抗氧化剂，可以帮助维持皮肤和头发健康。同时，它还可以促进铁的吸收，从而增加血液中铁的含量，改善贫血症状和预防头发掉落。因此，在宝宝饮食中增加维生素C的食物摄入量也很重要，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、樱桃、西红柿等。
4.维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，主要来自于阳光照射和食物中。它能促进钙的吸收和利用，有助于骨骼健康，同时也对头发的健康有着积极的影响。由于大多数人的维生素D摄入量都不足，家长可以适量给宝宝晒太阳，并在饮食中增加富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、牛奶等。
除了以上维生素的补充，宝宝掉头发还需要注意头皮清洁和按摩，保证足够的睡眠和良好的心情。如果宝宝头发掉落严重影响生活，应及时就医，排除其他疾病的可能。
