孕妇往往会受到胎毒的困扰，尤其是在孕期补品不足、饮食过度粗糙的情况下。怎么样能够去除胎毒呢？下面就简单介绍一下。
1.多喝水
孕妇需要喝足够的水，以便于帮助肾脏排出体内的废物和毒素。饮用足够的水可以保证母体的血液循环，有助于排除体内废物，孕期应每天饮用至少2L水。
2.多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果是富含纤维素、维生素及矿物质的。这些膳食纤维可以促进肠胃蠕动，促进排毒。同时新鲜水果和蔬菜的维生素C和矿物质可以加强肝脏和肾脏的排毒机能。
3.多吃粗粮
粗粮富含纤维素，有助于加快肠道蠕动，促进废物的排除。同时，粗粮能够促进机体新陈代谢，减少有害物质的还原，有利于降低胆固醇。
4.多吃清淡食物
孕妇应该选择清淡的食物，少食辛辣、油腻，同时减少咖啡、茶、饮料等带有刺激的咖啡因和色素等有害物质。清淡的食物可以保持肠胃健康，有助于帮助孕妇排除毒素。
5.多踏青
孕妇可以多到户外散步，享受自然的阳光和新鲜的空气，这有利于帮助深呼吸，促进血液循环，增强体力，有助于去除胎毒。
总而言之，孕妇在孕期应该合理搭配饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，同时要保证足够的水分，避免辛辣或油腻食品的摄入等。除此之外，多踏青助于深呼吸，促进血液循环也有利于去除胎毒。
