补钙是儿童饮食中很关键的一部分，对于骨骼发育的重要性已经得到了普遍认识。当然，补钙并不只是食物的问题，还需要考虑到多方面的因素，比如说晒太阳。
钙质是构成骨骼的主要成分之一，所以我们在为宝宝补钙的时候，首要的选择就是富含钙质的食物，比如说牛奶、奶酪、豆类、绿叶蔬菜等等。但是，即使食物摄入足够的钙质，它也可能不被完全吸收，并被排泄出来。
因此，还需要考虑到钙的吸收问题。要保证钙的吸收，就需要我们注意宝宝的维生素D摄入。维生素D是促进钙吸收的关键因素，但是宝宝不易从食物中获取足够的维生素D，尤其是贫血或太阳光照不足的宝宝。
维生素D与太阳光照也有着千丝万缕的联系。太阳光照能够激活皮肤细胞产生维生素D，而维生素D又能够促进人体钙的吸收和利用，帮助骨骼发育。所以，让宝宝晒太阳是保证维生素D吸收的好方法。不过需要注意的是，太阳光下暴晒对宝宝皮肤是有害的，要选择切实可行的时间和地点来晒太阳。
综上所述，让宝宝补钙，需要食物、维生素D、太阳光照三方面的共同配合。只有掌握好这些要点，才能让宝宝的骨骼发育健康有序。所以，家长们一定要在养成良好饮食习惯和日常生活习惯的同时，多了解孩子的生长发育情况，让孩子充满活力、健康成长。
