宝宝的骨骼和牙齿发育需要大量的钙和锌，因此补充这两种营养素非常重要。但是，不同年龄段的宝宝对钙锌的需求量是不同的。
出生后的头6个月，母乳可以提供足够的钙和锌。如果喂养配方奶粉，也通常包含足够的钙和锌，不需要额外补充。从6个月开始，宝宝的钙和锌摄入量开始逐渐增加，因此需要注意饮食搭配以确保宝宝摄入足够的营养素。
一岁以下的宝宝每天需要摄入大约200毫克的钙和2毫克的锌。1岁到3岁的宝宝每天需要摄入300毫克的钙和3毫克的锌。3岁到8岁的宝宝每天需要摄入大约500毫克的钙和5毫克的锌。对于青少年来说，每天需要摄入大约1，000毫克的钙和10毫克的锌。
宝宝可以通过饮食来摄入足够的钙和锌。富含钙的食物包括奶制品、豆类、豆腐、魚類、和绿色叶菜。富含锌的食物包括肉类、豆类、坚果、水果和蔬菜。除了饮食以外，宝宝还可以通过补充维生素D促进钙的吸收，并通过补充钙锌营养素的口服液或者儿童片来摄入足够的钙锌。
总之，随着宝宝的年龄增长，他们对钙锌的需求也会增加。通过良好的饮食搭配和合理的营养补充，宝宝可以获得足够的营养素，确保健康的生长发育。
